Bedste justerbare håndvægte til hjemmet
Vil du blive stærkere derhjemme uden at købe et helt håndvægtstativ? Så er justerbare håndvægte en af de smarteste investeringer. Du får flere vægte i ét kompakt system, så du sparer meget plads og stadig kan træne seriøst. Til homegyms er justerbare håndvægte især interessante, fordi du kan træne næsten alle muskelgrupper. Tænk på presses, […]
Bedste calisthenics udstyrssæt og bundles
Vil du starte seriøst med calisthenics? Så hjælper godt udstyr enormt. Du behøver ikke at bygge en komplet homegym med det samme. Alligevel gør et smart calisthenics udstyrssæt din træning meget lettere. Med et godt sæt kan du direkte lave flere øvelser. Tænk på pull-ups, dips, push-ups, rows, coretræning og skill work. Du behøver heller […]
Bedste dip station til calisthenics
Hvis du leder efter det bedste dipstation til din homegym, har du brug for noget, der føles stabilt, har nok højde og kan justeres i bredden. Så kan du ikke kun træne med kropsvægt, men også udvikle dig med weighted dips. Det rigtige dipstation forbedrer din kropsposition, giver dig mere selvtillid under belastning og hjælper […]
Pull-up bars til lejere
At bo til leje kan føles som at bo i en andens hus, for det gør du faktisk. Du vil gerne blive stærkere, men du vil ikke bore huller, ødelægge dørkarme eller miste dit depositum på grund af en pull up bar. Den gode nyhed er, at pull up bars til lejere kan fungere rigtig […]
Mobil pull-up bar til calisthenics
Vil du gøre fremskridt i calisthenics, selv når du har lidt tid? Så er en mobil pull-up bar et af de smarteste køb, du kan lave. Du kan træne pull-ups, dead hangs og coreøvelser, hvor du vil. Derhjemme, udenfor eller endda på rejse, uden at være afhængig af et fitnesscenter eller en park. Det vigtigste […]
Bedste udendørs pull-up bar til calisthenics
Hvis jeg kun måtte vælge ét stykke udstyr til udendørs calisthenics, ville det være en solid udendørs pull-up bar. Med den rigtige opsætning kan jeg lave muscle-ups, toes-to-bar, dips og komplette træningspas. På den måde kan du opbygge seriøs styrke i overkroppen uden at skulle træne i et travlt fitnesscenter. I denne guide deler jeg, […]
Bedste ankelvægte til calisthenics
De bedste ankelvægte til calisthenics kan løfte din træning til et højere niveau. Ankelvægte er ikke det mest brugte redskab inden for calisthenics, men de kan være overraskende effektive. Bruger du dem på den rigtige måde, kan de markant forbedre din corestyrke, hoftemobilitet og kompressionsstyrke. Arbejder du på L-sits, V-sits, hanging leg raises eller aktive […]
Bedste push-up bars til calisthenics
Push-up bars er et af de mest undervurderede redskaber inden for calisthenics. De giver dig større bevægelsesfrihed, reducerer belastningen på dine håndled og giver bedre kontrol over din teknik. Uanset om du arbejder med basisøvelser eller avancerede skills, kan det rigtige sæt løfte din træning til et højere niveau. I dette indlæg forklarer jeg, hvad […]
Bedste elbow sleeves til calisthenics og streetlifting
I calisthenics er sunde led afgørende. Jo hårdere du træner, især ved dips, push-ups, handstands eller weighted øvelser, desto mere pres kommer der på dine albuer. Her kommer elbow sleeves ind i billedet. Elbow sleeves er ikke til for at få dig til at se mere seriøs ud. De er et praktisk redskab til at […]
Bedste sportstaske til calisthenics
Du går mod calisthenics-parken med gymnastikringe, der slår mod hoften, træningselastikker der filtrer sammen, chalk der lækker ud i hjørnerne af tasken, og en stor vandflaske der ruller rundt over det hele. Lige dér går det op for dig, at den bedste træningstaske til calisthenics ikke bare er “en taske”, men et redskab der holder […]