Parallettes i metal er et stærkt valg for dig, der ønsker maksimal holdbarhed og stabilitet i dit calisthenics-setup. De er især praktiske, hvis du træner udendørs, har brug for udstyr, der kan tåle hård belastning, eller bare ønsker lidt ekstra vægt og et solidt greb under hænderne.
Parallettes i metal er ideelle til calisthenics, fordi de kan klare høj belastning, står stabilt under eksplosive øvelser og holder i mange år. De er især velegnede til håndstand og straight-arm styrketræning, hvor du har brug for et stabilt og pålideligt fundament.
Vil du have et bredere overblik over alle typer parallettes? Så læs min guide til de bedste parallettes til calisthenics. I denne artikel fokuserer jeg udelukkende på parallettes i metal og går mere i dybden med, hvilken løsning der passer bedst til dig.
Table of Contents
3 bedste parallettes i metal
Bedst samlet set: GORNATION-parallettes i metal
Je hebt gelijk, de eerste alinea was per ongeluk niet vertaald. Dit is de correcte Deense versie:
Jeg placerer GORNATION Metal Parallettes som nummer ét, fordi de opfylder alle de krav, jeg stiller til parallettes til seriøs calisthenics-træning.
De er cirka 40 cm høje og 65 cm lange med en grebsdiameter på 40 mm. Denne kombination ligger godt i hånden og giver tilstrækkelig plads til dybe push-ups, dips, L-sits, tucks og planche-progressioner. Den ekstra højde sikrer også, at dine fødder ikke rammer jorden under øvelser som assisted dips og swing-throughs.
Rammen er fremstillet af massivt stål med en matsort pulverlakering. I praksis betyder det:
Paralletterne føles tunge og stabile på gulvet.
Overfladen har en let ru struktur, som giver ekstra greb.
Belægningen beskytter mod ridser og fugt.
Hvert sæt kan belastes med op til 500 kg. Det er langt mere, end du nogensinde får brug for. Denne store sikkerhedsmargin er præcis, hvad du har brug for til dynamiske øvelser og tungere træning.
Et par detaljer, som jeg især synes godt om:
Greb: Diameteren på 40 mm og den matte belægning giver allerede et godt greb. GORNATION leverer også 10 meter grip tape med, så du kan forbedre grebet yderligere.
Fødder: Tykke gummifødder med struktur sikrer stabilitet på træ, beton og tæpper.
Montering: Alle skruer og værktøjer følger med, og du kan samle dem på få minutter.
Stærk nummer to: Pullup & Dip Fitness Parallettes
Pullup & Dip Fitness Parallettes indtager en stærk andenplads hos mig.
De er fremstillet af robust stål og er cirka 50 cm lange og 43 cm høje. Det er altså stadig høje parallettes, men de er lidt mere kompakte end modellen fra GORNATION.
Nogle egenskaber, der skiller sig ud:
- ekstra bredt greb: Håndtagene er cirka 3,8 cm tykke og 4,4 cm med gummibelægningen. Det fordeler trykket bedre over håndfladen og føles mere behageligt, hvis du har følsomme håndled
- justerbare skridsikre fødder: Hver fod har en drejelig gummipude. Det gør det muligt at udligne ujævnheder i underlaget og forhindrer paralletterne i at vippe
- maksimal belastning: cirka 200 kg, hvilket er mere end tilstrækkeligt til de fleste atleter og øvelser som weighted dips
Under træningen føles de meget stabile takket være den brede base og de tykke rør. Gummibelægningen på håndtagene giver et godt greb, selv når dine hænder er svedige. Den føles også blødere end bart stål.
Disse parallettes er ideelle til:
- dybe push-ups og pseudo planche push-ups
- dips og assisted dips
- L-sits og tuck-variationer
- håndstand og progressioner til handstand push-ups
Jeg anbefaler ofte Pullup & Dip til atleter, der ønsker høje parallettes, men som samtidig prioriterer komfort for håndleddene. De er perfekte til hjemmetræning og længere træningspas.
Bedste budgetvalg: RubberBanditz-parallettes i metal
RubberBanditz fuldender min top tre som det bedste budgetvenlige og rejsevenlige valg.
De har flere forskellige modeller i stål, men de deler en række vigtige egenskaber:
- svejsede stålrammer, der føles solide
- skridsikre gummifødder, som forhindrer dem i at glide
- håndtag, der er helt dækket af skum
- livstidsgaranti og en konkurrencedygtig pris
Deres letteste model er cirka 16 cm lang, 8,5 cm bred og 9 cm høj. Hver bar vejer omkring 0,5 kg. Sættet er nemt at tage med i en rygsæk eller kuffert og fungerer godt til push-ups, lette dips med fødderne på gulvet og L-sit-progressioner.
De har også større, sammenklappelige og tungere modeller. De er cirka 20 til 23 cm høje og kan belastes med op til omkring 135 kg. Disse modeller føles mere stabile og er bedre egnet til tungere træning.
Hvem er de ideelle til?
- begyndere med et mindre budget
- atleter med begrænset plads
- personer, der gerne vil træne på rejsen
Du må dog gå lidt på kompromis med højden og den maksimale belastning sammenlignet med GORNATION eller Pullup & Dip. Derfor ville jeg ikke vælge dem som mit eneste sæt til tung træning med ekstra vægt eller planche-træning. Som startsæt eller til træning på farten er de dog et smart valg.
Sådan vælger du de bedste parallettes i metal til dine calisthenics-mål
Lad mig trin for trin gennemgå, hvad jeg lægger vægt på, når jeg vælger parallettes i metal.
Stabilitet og sikkerhed: bred base og skridsikre fødder
Stabilitet kommer altid først. Hvis paralletterne vipper under en håndstand, kan din krop aldrig slappe helt af, og det hæmmer din udvikling.
Vælg derfor en model med en bred base, solide stålrør og gode gummifødder. GORNATION bruger tungt stål og giver et godt greb på gulvet. Pullup & Dip har justerbare gummipuder, hvilket er praktisk på ujævne underlag. RubberBanditz bruger skridsikre fødder til at holde de lettere rammer stabile.
Stabile parallettes gør en stor forskel, især under håndstand og andre øvelser med hovedet nedad.
Greb og komfort: diameter og overflade
Grebet afgør, hvor meget kontrol du har under træningen. For de fleste fungerer en diameter på 38 til 40 mm bedst. Det føles naturligt og forebygger overbelastning af fingrene.
Overfladen spiller også en rolle. En mat belægning giver ekstra greb og forhindrer stålet i at blive glat. Du kan forbedre grebet yderligere med grip tape eller magnesium. Skumhåndtag føles blødere, men bliver hurtigere slidt ved intensiv brug.
En vigtig fordel ved parallettes er, at dine håndled forbliver i en mere neutral position. Det kan hjælpe med at reducere gener under push-ups og håndstand.
Højde og størrelse: Hvor høje skal de være?
Højden på dine parallettes afgør, hvordan du kan træne. Høje parallettes giver større bevægelsesfrihed. Du kan komme længere ned under push-ups og udføre komplette dips. Du får også mere plads til L-sits og andre øvelser.
Lave parallettes er mere kompakte og føles mere sikre, især når du lige er begyndt at træne håndstand. De er desuden lettere at opbevare og tage med.
Træner du primært derhjemme og ønsker stor variation? Så er høje parallettes et godt valg. Har du begrænset plads eller træner du ofte udendørs, er mere kompakte modeller mere praktiske.
Maksimal belastning og holdbarhed
Parallettes i metal er stærke og holder længe. GORNATION har en maksimal belastning på 500 kg, mens Pullup & Dip kan klare omkring 200 kg. RubberBanditz ligger lidt lavere, men kan stadig klare mere end nok til de fleste.
Den store fordel ved metal er, at det tåler intensiv brug. Det forbliver stabilt under tunge øvelser og egner sig bedre til udendørs brug. Parallettes i træ føles ofte mere behagelige, men når det gælder maksimal holdbarhed, er metal svært at slå.
Pris og hvornår du bør opgradere
Du behøver ikke købe det dyreste sæt med det samme. Hvis du lige er begyndt eller stadig er i tvivl, er en budgetvenlig model som RubberBanditz et fint udgangspunkt.
Træner du flere gange om ugen og vil du for alvor blive stærkere, kan det godt betale sig at investere i et sæt fra GORNATION eller Pullup & Dip. Du får bedre materialer, større stabilitet og længere levetid.
Hvilke parallettes passer til dig?
Begyndere og motionister
Hvis du lige er begyndt eller ikke træner så ofte, er et kompakt sæt til en overkommelig pris tilstrækkeligt. RubberBanditz er et godt valg her. Den lavere højde virker mindre skræmmende, og den kompakte størrelse gør sættet nemt at opbevare.
Let øvede og træning derhjemme
Træner du regelmæssigt og vil du udvikle dig mod sværere skills, er GORNATION og Pullup & Dip bedre valg. GORNATION giver maksimal stabilitet og styrke. Pullup & Dip er lidt mere kompakt og har større fokus på komfort.
Begge sæt er velegnede til intensiv træning og avancerede øvelser.
Rejser og udendørs træning
Hvis du ofte træner forskellige steder, er det vigtigt, at dine parallettes er nemme at transportere. RubberBanditz er lette og kompakte og passer nemt i en taske. Det gør dem ideelle til træning i parken eller på rejsen.
Større og tungere parallettes er bedre til en fast træningsplads derhjemme.
Enkle øvelser med parallettes
Basisøvelser
Du behøver ikke udføre komplicerede øvelser for at opnå resultater. Begynd med enkle variationer som incline push-ups, push-ups med neutralt greb og assisted dips. Tilføj plank holds og eventuelt rows, hvis dine parallettes er høje nok.
Core og balance
Du kan begynde din coretræning med knee tucks og tuck holds. Derefter kan du arbejde dig frem mod L-sits. Scapula push-ups er også værdifulde for skulderkontrol og stabilitet.
Progressioner til håndstand
Det er bedst at opbygge din håndstand trin for trin. Begynd med wall leans, og arbejd dig frem mod handstand holds op ad væggen. Derefter kan du øve små balancekorrektioner.
Sørg altid for, at underlaget er stabilt, og at dine parallettes har et godt greb.
Hvis du ønsker ekstra støtte til håndleddene, kan du bruge et sæt wrist wraps.
Konklusion
Mine foretrukne valg er GORNATION Metal Parallettes som den bedste allroundmodel, Pullup & Dip som en stærk nummer to og RubberBanditz som det bedste budgetvenlige valg til rejser.
Det rigtige valg afhænger af dine mål, din plads og dit budget. Alle tre modeller hjælper dig med at træne stærkere, mere stabilt og med større selvtillid.
Invester i et sæt, der passer til dig, og bliv ved med at træne regelmæssigt. Det er i sidste ende nøglen til reel fremgang.
